關(guān)于有機(jī)大米的食譜
發(fā)布時(shí)間：2019-12-26 訪問次數(shù)：
原材料
有機(jī)大米100克，鮮山藥50克，枸杞3克，冰糖適當(dāng)。
制作方法
1．將有機(jī)大米不斷用清水清洗;山藥削皮，切割成粒后清洗;枸杞清洗。
2．取瓦煲1個(gè)，引入適當(dāng)冷水，燒開，放進(jìn)有機(jī)大米，用文火煲約30分鐘至米開花。
3．再添加鮮山藥、枸杞，添加白砂糖，用文火煲10分鐘就可以了。
健康提醒
山藥營(yíng)養(yǎng)成分高，帶有黏液蛋白質(zhì)、維生素及營(yíng)養(yǎng)元素，有補(bǔ)脾潤(rùn)肺、溫胃養(yǎng)腎等作用。該菜譜美食營(yíng)養(yǎng)，合適生產(chǎn)后前期孕婦食欲不振的新手媽媽。
有機(jī)大米栗子粥
原材料
有機(jī)大米粥1小碗，栗子3個(gè)，食鹽少量。
制作方法
1．將栗子剝掉表皮和內(nèi)皮后剁碎;
2．鍋置火上，添加水，放進(jìn)栗子煮開后，再與有機(jī)大米粥混和同煮至熟。
3．添加少量食鹽，使其具有淡淡的咸味，就可以食用了。
注意：栗子必須要?jiǎng)儍魞?nèi)表皮，燉爛，喂時(shí)用匙背磨碎。
健康提醒
此粥帶有充足的蛋白質(zhì)、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C和尼克酸等各種營(yíng)養(yǎng)元素。栗子熬粥，可防止嬰幼兒腹瀉、口角炎、舌炎、唇炎等核黃素缺乏癥的出現(xiàn)。
