大米怎樣吃更加健康？
發(fā)布時(shí)間：2017-06-10 訪問次數(shù)：
1.要淡
也就是說，盡量不往米飯中添加油脂，以免增加額外的能量，所以，炒飯盡量少吃，另外，也不要往米飯中添加鹽、醬油和味精等，以防食鹽量過大，對(duì)血壓和心血管造成不利影響。
2.要粗
所謂粗，也就是盡量不要單一的只吃精米，最好搭配一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高的大米一起共同食用，比如說糙米、黑米、胚芽米等，都有著比較粗的口感，但是，越粗越健康，所以，配合這些共同食用，對(duì)人體健康有著更大的好處。
2.要多樣
這與上面的讓米粗有著異曲同工之處，也就是選擇更多種類的大米一同食用，比如說選擇有色的米，并用其他的食品配合米飯，這米飯變的五顏六色，這樣能夠有效提升米飯的食用價(jià)值。
以上就是山東大米廠為大家介紹的大米的健康營(yíng)養(yǎng)吃法，更多精彩內(nèi)容請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注我們網(wǎng)站。
