什么食物與東北大米搭配更健康
發(fā)布時(shí)間：2015-10-24 訪問次數(shù)：
東北大米相宜的食物搭配
大米+菠菜：東北大米益氣健脾通血脈，菠菜滋陰補(bǔ)血二者搭配潤(rùn)燥養(yǎng)血功效明顯。
大米+栗子：兩者均有健脾養(yǎng)胃、壯筋骨之效，結(jié)合時(shí)養(yǎng)胃補(bǔ)腎效果極佳。
大米+山藥：東北大米可平和五臟，山藥健脾補(bǔ)腎，二者搭配健脾益胃，助消化。
大米+白蘿卜：止痰化咳，利膈止渴，消除腫脹。
大米+銀耳：兩者搭配，滋陰潤(rùn)肺、生津功效更強(qiáng)。
大米+燕窩：搭配可平和五臟更可滋陰補(bǔ)氣。
大米+小米：兩者營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，搭配食用可提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。其小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于大米，若兩者配合，有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
有這么多和東北大米搭配相宜的食物，你是不是感覺到心動(dòng)呢？下面小編來交大家一道大米山藥粥的做法：
原料：東北大米100克，鮮山藥50克，枸杞3克，冰糖適量。
制作方法：
1．將大米反復(fù)用清水洗凈;山藥去皮，切成粒后洗凈;枸杞洗凈。
2．取瓦煲1個(gè)，注入適量清水，燒開，下入大米，用小火煲約30分鐘至米開花。
3．再加入鮮山藥、枸杞，調(diào)入白糖，用小火煲10分鐘即可。
以上就是關(guān)于大米山藥粥的做法介紹。希望通過這些介紹之后大家對(duì)于這些食物的一個(gè)制作方法有一個(gè)更加全面的認(rèn)識(shí)，科學(xué)地運(yùn)用這些方法才可以真正起到，給身體帶來的保健作用，更好的保證你的身體健康。
健康提示：山藥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含黏液蛋白、維生素及微量元素，有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎等功效。山藥含脂肪較少，幾乎為零，因此有很好的減肥健美功效，它還具有滋補(bǔ)作用，為病后康復(fù)食補(bǔ)佳品。將新鮮山藥切好后，應(yīng)立即用清水浸泡，以免氧化變黑。
該食譜美味營(yíng)養(yǎng)，適合產(chǎn)后初期產(chǎn)婦食欲不佳的新媽媽。
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